inegociaveis's Journal, 24 September 2013

Bom dia Galera, nossa muito feliz, sai da casa dos 108 que já estavam ai a mais de duas semanas, enfim agora é rumo aos 100 rsrsrsrs vamo que vamo !!!! Muito Feliz !!!!

233.5 lb Lost so far: 53.1 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2764 kcal

Fat: 105.80g | Prot: 189.15g | Carb: 272.66g.   Breakfast: Ajinomoto FIT ZERO AÇUCAR (MANGA C/ HORTELÃ), Gengibre, Canela, Proteína de Soja Isolada, Granola, Natural Life Ração Humana, Mingau de Aveia. Lunch: Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pernil Assado, Dobradinha, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Café com Açúcar, Banana Frita, Tomates, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Sufresh Suco de Morango, Seara Lingüiça Calabresa, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Abobrinha Recheada, Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Gengibre, Arma Zen Levedo de Cerveja, Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Farinha Aveia, Mingau de Aveia, Iogurte Natural, Proteína de Soja Isolada, Kobber Granola De Cereais, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Nanica. more...

3744 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 3 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...