Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2020
|
146.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 December 2020:
|
1780 kcal
|
Fat: 72.88g | Prot: 103.17g | Carb: 138.42g.
Breakfast: Абрико Сироп Шиповника, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, Простоквашино Творог 5%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Dinner: Болгарский Перец, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 0%, Аджика, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Горчица с Хреном, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Льняное Масло, Milford Подсластитель. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1814 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 11 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|