maravova's Journal, 04 December 2020

174.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1715 kcal

Fat: 58.73g | Prot: 103.73g | Carb: 202.01g.   Breakfast: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Сыр Российский, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Champion Чернослив без Косточек, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Травяной Чай, Пшеничный Хлеб, Делси Сельдь Иваси, Кабачки Фаршированные, Тульский Дворик Холодец Говяжий. Dinner: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Камбала, Льняные Семена, Гипербола Греча Отварная с Маслом, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Травяной Чай. Snacks/Other: Калина Малина Зефир Смородинка, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Джаз Фундук, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Деревенское Молочко Сыр Абхазский, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Окей Виноград Черный, Ашан Киви, Яблоки (без Кожи), Мандарины, Окей Груша Конференс, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). more...

3030 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Reading - 3 hours, Driving - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Cross Training - 10 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 34 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...