Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
219.6 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2020:
|
1865 kcal
|
Fat: 67.96g | Prot: 140.88g | Carb: 178.87g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Pirkka Kananmuna, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Dinner: Kotimaista Kanan Fileeleike, Pirkka Salaattijuusto 3%, Urtekram Auringonkukansiemenet, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Keiju Rypsiöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Snacks/Other: Mandariini, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|