Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
351.4 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 153.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2020:
|
1211 kcal
|
Fat: 25.66g | Prot: 97.60g | Carb: 141.27g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, 24N Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Vadelma-Granaattiomena, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kaurahiutale, Kauralese, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Tee (Haudutettu). Lunch: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Omenat (Red Delicious). Dinner: Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Nixe Tonnikalaa Vedessä. Snacks/Other: Pirkka Tomaatti, Valio Polar 15%, Saarioinen Kultakinkku, Oululainen Ohut Täysjyväruis, Danone Activia Mango Aricot (n. Added Sugar). more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilma71's weight history
|