Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2020
|
254.0 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 55.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2020:
|
3740 kcal
|
Fat: 157.03g | Prot: 104.65g | Carb: 189.97g.
Breakfast: Куриный Бульон, Зеленый Чай, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Сосиски Молочные, Веселый Молочник Сметана 15%, Голубцы. Lunch: Хлеб Черный, Сыр Сулугуни, Розовое Вино. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Organic Life Облепиховое Масло, Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое. more...
|
|
3948 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 18 minutes, бег 5 км час - 30 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|