Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
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193.6 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
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1740 kcal
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Fat: 53.63g | Prot: 79.65g | Carb: 131.54g.
Breakfast: Açúcar, Pão Torrado, Café (Infusão), Margarina, Mamão. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca, Alface, Chuchu, Rúcula, Rabanetes, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Skol Cerveja, Juréia Pepino em Conserva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Branco. Snacks/Other: Risoles de Frango, Enroladinho de Salsicha. more...
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steady weight
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