Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2020
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169.8 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 November 2020:
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1960 kcal
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Fat: 72.77g | Prot: 121.51g | Carb: 216.19g.
Breakfast: Jasmine Cranberries, Iogurte de Kefir, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Brasil Banana Passa. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé Mignon Grelhado, Alface, Peixe Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Liv Up Molho Branco com Parmesão , Lentilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Milho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Dinner: Friboi Patinho Moido Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Liv Up Molho Branco com Parmesão , Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Snacks/Other: Tapioca com Manteiga, Banana, Superbom Suco de Tomate, Goiaba. more...
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2075 kcal
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Activities & Exercise:
Esgrima - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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