Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2020
|
221.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2020:
|
1699 kcal
|
Fat: 70.02g | Prot: 136.01g | Carb: 134.46g.
Breakfast: Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi. Dinner: Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Valio Arki Raejuusto, Rainbow Emmental Raaste, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Maito, Keiju Rypsiöljy, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Torino Tumma + Proteiini Pasta. Snacks/Other: Mandariini, Foodin Chia-Siemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Self Omninutrition Micro Whey Active. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|