Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020
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118.4 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2020:
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1483 kcal
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Fat: 43.32g | Prot: 95.22g | Carb: 184.44g.
Breakfast: 사과, Post 화이버 오트밀, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 코스트코 발사믹 글레이즈, 한트바커 그릴 닭가슴살, 토마토, 파프리카, 오이 (껍질제거), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 샹달프 무화과잼, 이즈니 무염 버터, CJ 고메 베이커리 플레인 스콘. Dinner: 요플레 슈퍼100, 김무침, 진미채볶음, 무김치, 동태전, 계란말이, 밥. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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gaining 0.4 lb a week
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