Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
354.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 156.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
|
1250 kcal
|
Fat: 26.20g | Prot: 78.63g | Carb: 167.46g.
Breakfast: Laktoositon Kevytmaitojuoma, Tee (Haudutettu), Kananmunan Valkuainen, 24N Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Vadelma-Granaattiomena, Kauralese, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kaurahiutale. Lunch: Pirkka Suomalainen Omena, Oululainen Ohut Täysjyväruis, Pirkka Ohuen Ohut Broilerinfileeleike, Valio Polar 15%. Dinner: Basmati- Punainenen riisi mix, Broileri kasviskeitto. Snacks/Other: Pirkka Italialainen Omena, Klementiinit, Valio Polar 15 Ohuen Ohut, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Sondey Riisikakku , Pirkka Ohuen Ohut Broilerinfileeleike. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilma71's weight history
|