DheniseGalvao's Journal, 21 November 2020

170.4 lb Lost so far: 67.7 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1970 kcal

Fat: 104.70g | Prot: 124.65g | Carb: 152.76g.   Breakfast: Kefir de Leite, Café, Iogurte de Kefir, Pêssegos, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Peixe Empanado Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango. Dinner: Alface, Ovo Mexido, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Couve Manteiga Refogada, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Other: Booz Kombucha Limão + Gengibre, Gaspari Nutrition Proven Whey , Figo Seco, Mamão Formosa, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Gaspari Nutrition Proven Whey , Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...

2289 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...