Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
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122.6 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2020:
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1228 kcal
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Fat: 48.81g | Prot: 94.31g | Carb: 115.74g.
Breakfast: 마이노멀 키토 알룰로스, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 프레드 프로틴케이크 모카. Lunch: 양상추, 컬리플라워 참치김치 볶음밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Dinner: Nature's Path CheeTah CHoMPS, 우둔살, 김치, 잡곡밥, 계란찜. Snacks/Other: 사과, 매일 매일두유 검은콩, Richy oatmeal minibite, GS25 매일견과. more...
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losing 4.1 lb a week
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