Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
173.9 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2020:
|
1560 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 111.70g | Carb: 164.72g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Яичная Лапша (Приготовленная), Куриные Котлеты на Пару, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей. Dinner: Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Other: Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный, Красное Яблоко, Магнит Хурма. more...
|
|
2161 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|