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Lá vamos nós! Acho que agora desencanta. Será?
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168.4 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2020:
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1123 kcal
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Fat: 24.79g | Prot: 86.05g | Carb: 134.81g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Ovo, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. more...
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losing 5.7 lb a week
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 Comments
Que legal, Suzane! Você é persistente mesmo. Parabéns pelo resultado! Inspirador!!! 😍👏👏👏👏
17 Nov 20 by member: Elaine_41
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Disciplina é o nome. Não tem jeito. A gente tem que criar a rotina e não sair dela. Se planejar para os dias ajuda muito tb. Se vem final de semana folgando já sei que vou acabar subindo as calorias, então já começo a semana pianinho.. rsrs. Trabalho mais com a meta semanal do que com a diária!
17 Nov 20 by member: Suzane Guimarães
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