Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
214.7 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2020:
|
1555 kcal
|
Fat: 47.59g | Prot: 53.12g | Carb: 213.75g.
Breakfast: Pirkka Ananas Light Virvoitusjuoma, Becel Kevyt Margariini, Valio Salaneuvos 17%, Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, Oivariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Dinner: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Findus Nuppuvihannekset, Valkoinen Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Vesimeloni, Arla Ingman Ihana Vaniljajogurtti, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Tasangon Perinteiset Piparit, Tasangon Perinteiset Piparit, Maitokahvi, Fazer Korvapuusti. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pirppu's weight history
|