Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
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158.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2020:
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1437 kcal
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Fat: 50.09g | Prot: 129.78g | Carb: 121.11g.
Breakfast: Banane, Maxi Nutrition Whey Protein Vanilla, SchapfenMühle Haferflocken Zart, Gut & Günstig Walnusskerne, Elstar, Himbeeren, Blaubeeren. Lunch: K-Classic Käseaufschnitt Light, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Lindenhof Harzer Minis, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Sellerie, Hokkaido Kürbis. Dinner: Birnen, Himbeeren, Blaubeeren, Elstar, Jeden Tag Speisequark Magerstufe. more...
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losing 2.1 lb a week
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 Comments
Wieder in die richtige Richtung ⏬! 👍🏻 Wünsche dir einen schönen Tag! 😀 🍀
16 Nov 20 by member: Everlost
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War mir klar. Ich hab gestern keinen Sport gemacht. 6 Tage hintereinander Sport und 1 Pause. Deswegen viel Wasser unter der woche, manchmal leichten Muskelkater .. deswegen mehr Gewicht..
16 Nov 20 by member: AngelCoin
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