Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
162.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2020:
|
1239 kcal
|
Fat: 55.19g | Prot: 75.45g | Carb: 117.34g.
Breakfast: Kekik (Kurutulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta, Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Dil Peyniri. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beşamel Soslu Tavuk, Limon Suyu, Pide Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. Snacks/Other: Burch Karabuğday Patlağı , Altınkılıç Kefir, Elma. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|