Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
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138.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2020:
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2208 kcal
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Fat: 64.33g | Prot: 102.10g | Carb: 232.90g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Chiquita Banane, Kölln Schmelzflocken, Alpro Soya Natur ohne Zucker . Lunch: Leimer Croutons Tomate, Lidl Kochschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Globus Buchweizenbrötchen, Netto Französischer Brie, Sylter Salatfrische die Leichte, REWE Mischsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Ener Bio Tofu Geräuchert . Dinner: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Lidl Kochschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Globus Buchweizenbrötchen, Loose Quäse. Snacks/Other: Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Absolut Vodka, Schweppes Original Bitter Lemon , funny-frisch Pom-Bär, Weißwein. more...
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losing 3.1 lb a week
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