Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
146.8 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2020:
|
1569 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 50.56g | Carb: 145.33g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Schär Gluteeniton Hapanleipä, Salaatti, Vesi, Philadelphia Valkosipuli Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Arla Luonto+ Rasvaton Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Voimaruoka Chian Siemeniä, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Proteiinijauhe, Biokia Tyrnijauhe. Lunch: Mynthon Viileä Minttu, Vaasan Vaasan Moilas Free From Kaura-Pellava, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Keiju Alentaja Margariini 60, Vesi, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe. Dinner: Valkoviini, Paprika (Punainen), Viinirypäleet, Kiinankaali, Kurkku, Tomaatit, Mifu suikaleet pastakastikkeessa, Pirkka Jasmiiniriisi. Snacks/Other: Valkoviini. more...
|
|
1706 kcal
|
Activities & Exercise:
Singing - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arjasinikka67's weight history
|