buecherwurm_02's Journal, 12 November 2020

nicht aufgeben.. bleib dran! Das wird😊 

Kopf hoch und weitermachen.😍🙋‍♀️☕ 

Nicht aufgeben🍀. Ich mußte 7 Wochen warten bis sich letztens bei mir eine abnahme auf der Waage zeigte. Dann wieder etwas rauf und jetzt tut sich seit 2 Wochen wieder nichts. Versuche es mal mit mehr Salat und Eiweiß.  

Guten Morgen 👋☕ 

Durchhalten und nicht täglich wiegen. 

Gut möglich, dass es erst mal Wasser ist 👆🏻 dran bleiben 🙂 

Ein kg Gewicht verlierst Du bei Einsparung von ca. 7000 kcal. Wenn Du in zwei Wochen schon 6 kg abgenommen hast, dann scheint das mit Wasserschwankungen zu tun zu haben. Ich "spare" 7000kcal pro Woche und nehme konstant 1kg pro Woche ab, wobei innerhalb einer Woche natürlich Schwankungen auftreten. Lass Dich durch die Waage nicht verunsichern und notiere Dir lieber die gesparten kcal. Dann kannst Du sicher sein, dass Du entsprechend abnehmen wirst.  

Guten Morgen Bücherwurm, wenn man so schwer abnimmt, dann nimmt man auch sehr schnell zu ... also dranbleiben und über das freuen was geht 🌻 

Hast übrigens ne PN betr. Mary 🙂 

Das sind deutlich zu wenige Klaorien pro Tag. Unter 1200 sollte man nicht gehen und selbst das ist sehr wenig  

Liebe Jasmin ...ich habe keine 6 kg in 2 Wochen abgenommen sondern 1 kg.Ich bin zum 2 x hier ,die 5 kg sind von 2019 ! Aber trotzdem dankeschön! 

Guten Morgen Carla ,danke für die Info und dir einen schönen Tag 🔆🙋 

Nicht aufgeben.... bei mir ist es auch zäh aber einfach weitermachen, irgendwann geht's wieder weiter 👍👍 

Dankeschön an alle ! 😊 

Ich denke du nimmst zu wenig kcal zu dir. Dein Körper braucht etwas mehr, das denke ich.Würmchen 10km ist ne super Leistung, erhöhe mal auf 1400 bis 1600 kcal. 

Stur weitermachen! Solange du sauber trackst und ein Defizit hast wird das Gewicht zwangsläufig folgen (müssen). Häufig maskiert der Wasserhaushalt den Gewichtsverlust. Ich nehme in solchen Phasen gerne das Massband zur Hand 

Ich wuerd dich auch um Geduld mit dir selbst bitten: ohne deine Groesse/Gewicht zu kennen, kommen mir die kcal im Verhaeltnis zur Leistung auch wenig vor 🤗 Persoenlich halte ich von einer langsameren Abnahme mehr 😉 

Mein Körper braucht immer mal wieder eine Verschnaufpause... Mal ordentlich Sport mit ordentlich Krafttraining und vorher ein wenig Ausdauer zum Warmmachen... mal etwas Chillen zum Fettabbau. Und immer ausreichend Nährstoffzufuhr und ausreichend Schlaf. Das Gewicht zappelt so hoch und runter, aber mit Tendenz nach unten ☺️ Nicht aufgeben 😉 

Es kann gut sein, dass Sie einfach zu wenig Kalorien essen und deswegen nicht abnehmen... also einfach Pause machen und mehr Essen + Bewegung 

1000 Kalorien und 10 km walken....mich wundert es nicht das sich nix tut