|
Боже, это поистине счастье.🤩 69(!!!!) а было 90... как же мне хорошо сейчас. Мне никогда не было так хорошо в своем теле как сейчас! 🌞Такое наслаждение когда у тебя ничего не болит. Ничего! Только от тренировок и то, это очень приятная боль. Это значит я молодец чего то достигла. Да,это было тяжело. Но ведь в этом весь смысл. Красивое тело надо заслужить, и я ещё повоюю 💪Тренер говорит если тебе легко, то иди домой.Я была когда то давно 68, но у меня никогда не было такого КАЧЕСТВА ТЕЛА. Было желе в 68 кг. А сейчас мышцы...я их чувствую. У меня никогда их не было.В общем, какая же я молодец, умница и красавица. Спасибо мне,за то что подняла жопу и отвела её в спорт зал, спасибо за то что кормлю себя много, правильно и вкусно,спасибо мне, за то что устала терпеть себя такой и стала любить! Я счастлива, мне хорошо,у меня 69. И для кого то это очень много, для меня это невероятно мало 😱
|
152.8 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2020:
|
2175 kcal
|
Fat: 64.75g | Prot: 159.88g | Carb: 209.97g.
Breakfast: Увелка Овсяная Каша, Чай с Лимоном, Good Food Орех Макадамия, Орехи Кешью. Lunch: Cornline Батончик из Цельных Злаков с Кокосом и Воздушным Рисом, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Свекла Вареная, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Зеленый Листовой Салат, Лаваш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле. more...
|
losing 8.5 lb a week
|