Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
245.6 lb
Lost so far: 65.3 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2020:
|
3291 kcal
|
Fat: 51.93g | Prot: 113.16g | Carb: 295.99g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Песочное Печенье, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Колбаса, Пекинская Капуста, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима. Lunch: Хлеб Зерновой, Язык Говяжий Отварной, Булгур (Вареный), Главсуп Харчо с Курицей. Dinner: Хек Жареный, Картошка Вареная, Вино Красное Сухое. more...
|
|
4605 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 15 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 57 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|