Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
221.6 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2020:
|
2478 kcal
|
Fat: 128.53g | Prot: 139.15g | Carb: 206.60g.
Lunch: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Çökelek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Dinner: Turşu, Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Pekmez, Çökelek, Tahıllı Ekmek. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|