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Nossa impressionante, o mesmo peso caraca, mais como ja aprendi melhor manter do que ganhar..
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239.6 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 September 2013:
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1831 kcal
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Fat: 85.22g | Prot: 125.99g | Carb: 140.98g.
Breakfast: Mingau de Aveia. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Banana Frita, Repolho-Roxo, Café com Açúcar, Carne de Vaca, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Tomates, Alface. Dinner: Café com Leite de Gordura Reduzida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Iogurte Natural, Nestlé Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Lambuzar-Se Naturais Farinha de Berinjela, Farinha Aveia, Empório Soares Farinha de Maracuja, Café com Açúcar. more...
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4636 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 3 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
verdade rsrs to nessa também, estacionada mas pelo menos não to ganhando. Acho que o organismo tem disso tbm
10 Sep 13 by member: Aline_Oliveira
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Isso acontece de vez em quando! O importante é não desistir! Foco sempre :)
10 Sep 13 by member: AlyneB
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Ine, chegou a hora de mudar algo... na AF ou na alimentação. É o comodismo do corpo... vc precisa mudar algo na sua rotina. Mude um pouco sua alimentação, por exemplo, diminua carbo ou aumente proteína... coloque uma nova atividade (se vc corre, faça bike; se não faz musculação, comece)... se faz AF três vezes por semana, passe a fazer 5 e descanse 2... encontre seu jeito de fazer diferente.
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Gente, obrigado pelas dicas, Rft é verdade acho que o corpo já acostumou com o modelo que venho fazendo, afinal já são 03 meses de mudança, acho que é hora de dar um choque no corpo kkkkkkk vamo que vamo kkkkk !!!!
12 Sep 13 by member: inegociaveis
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