|
Вчера была первая после перерыва тренировка. Сегодня ноют мышцы)) приятное ощущение. Сделала "лестницей" становую тягу. 60х3, 70х2, 80х1; 70х3, 80х2, 90х1; 80х3, 90х2, 100х1. Добила всё это дело подходом 105х2. Пошло как-то тяжеловато. Не в плане веса, а в моральном плане) что ж, начало положено. В среду жим. Готовлюсь на турнир на конец февраля
|
140.2 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2020:
|
1015 kcal
|
Fat: 60.97g | Prot: 73.58g | Carb: 44.84g.
Breakfast: Сыр Колбасный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яичница. Lunch: Кулинарный Бутик Оладьи с Красной Рыбой с Овощами Гриль, Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Голубика. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|