Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2020
|
170.6 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2020:
|
2190 kcal
|
Fat: 84.30g | Prot: 113.29g | Carb: 251.93g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Oatly Ikaffe, Paulig Kahvi. Lunch: Subway Juusto, Subway Kalkkuna Salaatti, Jyväbroiler Broileripekoni. Dinner: Subway Tulinen Kastike, Subway Grillattu Kananrinta. Snacks/Other: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
 Comments
Tämän aamuisesta noin 15 kiloa normaalipainoon, vaikka se ei olekaan vielä tavoitteena. Vuoden loppuun tavoite lähinnä että joulun jne myötä ei nouse taas 80 tai yli. Ensi vuodesta tiedän jo sen verran että edessä on työharjoittelu toisella paikkakunnalla. Se toivottavasti säännöllistää elämää taas siihen malliin että ruokailun säännöllistäminen ja sitä kautta painonhallinta on taas helpompaa.
08 Nov 20 by member: tepe_00
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tepe_00's weight history
|