Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2020
|
146.6 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 November 2020:
|
1419 kcal
|
Fat: 68.54g | Prot: 64.98g | Carb: 108.46g.
Breakfast: Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Пекинская Капуста, Умалат Сыр Сулугуни, Мираторг Ветчина для Завтрака, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Дары Мира Лаваш Тандырный Элитный. Lunch: Чизкейк с рикоттой, Ашан Айва, Простоквашино Сметана 15%, Menza Салат с Морепродуктами , Гуляш из Говядины, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Dinner: Canti Вино Красное Сухое, Виноград, Огурец (с Кожурой), Мираторг Шницель из Говядины. Snacks/Other: Чизкейк с рикоттой. more...
|
|
2098 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Pilates - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sirmiona's weight history
|