natroli1's Journal, 04 November 2020

Endlich ist die 9 wieder da:)

241.4 lb Lost so far: 34.2 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1754 kcal

Fat: 71.15g | Prot: 95.28g | Carb: 185.44g.   Lunch: Mandeln, Mühlenhof Delikatess Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Klostergarten Gewürzgurken, Gouda, Cocktailtomaten, Orangen, Banane. Dinner: Cocktailtomaten, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Äpfel, Aldi Natives Olivenöl Extra, Esskastanien, Edeka Speisekartoffeln, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Snacks/Other: Ener Bio Cashewmus, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Alnatura Chia Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alesto Pecannusskerne. more...

3196 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...