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오늘은 꼭 탄수 100g미만으로!!
아메리카노에 MCT오일 들이 부었더니 날리부르스....
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98.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 November 2020:
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1331 kcal
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Fat: 67.71g | Prot: 89.68g | Carb: 93.98g.
Breakfast: 야채샐러드 (드레싱없이), 보노(VONO) 포르치니버섯스프, 계란후라이, 동원 캠핑&통그릴 부어스트. Lunch: 열무김치, 갈치구이, 다노 다노한끼 야채현미곤약밥&등심간장볶음. Dinner: 삼육식품 36 아몬드 오리지널, 뉴트리디데이 리얼초코 쉐이크, 사과. Snacks/Other: NOW MCT OIL, 카누 카누 다크로스트 미니. more...
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losing 3.1 lb a week
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