|
gister bij diëtist geweest... as usual weet ik alles perfect, ze hoeft me echt niks meer te leren...maar toch zij er een paar van die 'old habits die hard' in mijn patroon. De meest stubborn habit is wel het (vr)eten in de avond.
opdracht voor de komende 2 weken: na de warme maaltijd alleen nog maar koffie en thee.
gisteravond was nog wel een beetje moeilijk...dus bedacht ik dat die koffie dan ook best een lekkere koffie mocht zijn.
Dus gister voor het eerst sinds ages weer een Bulletproof coffee voor mezelf gemaakt met kaneel en een dash of chilipeper. Heerlijk!
|
261.5 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2020:
losing 1.2 lb a week
|