vladpost's Journal, 02 November 2020

246.7 lb Lost so far: 64.2 lb.    Still to go: 48.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

209 kcal

Fat: 22.60g | Prot: 0.38g | Carb: 3.26g.   Breakfast: Оливковое Масло. Lunch: Лимон. Dinner: Кунжутное Масло. more...

5473 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 57 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...