Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2020
|
189.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2020:
|
2692 kcal
|
Fat: 164.49g | Prot: 157.32g | Carb: 146.61g.
Breakfast: Oleofarm Siemię Lniane Złociste, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 3,2%, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Jajko, Ogórek (Obrany), Miód, Biedronka Awokado, Oleofarm Olej Lniany, Morliny Kiełbasa Zwyczajna, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Lubię Smalec ze Skwarkami, Pomidor Malinowy. Lunch: Mlekpol Ser Królewski z Kolna , Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Mlekovita Masło Polskie. Dinner: Lubię Smalec ze Skwarkami, Syrniki, Mrągowska Maślanka Naturalna , Diet-Food.pl Shirataki, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Meksykansku , Kraina Mięsa Chude Mieso Mielone z Szynki, Zupa Meksykańska. Snacks/Other: Pestki Dyni, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Jabłko. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|