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Hj com 62kg
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136.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 October 2020:
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662 kcal
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Fat: 31.55g | Prot: 78.43g | Carb: 14.03g.
Breakfast: Kitano Canela em Casca, Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Água, Cafeína Thermogenize 420Mg. Lunch: Hortifruti Jiló Frito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Torresmo, Tomates, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Coentro, Indaiá Água Mineral, Castelo Vinagre de Maçã. Dinner: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Seara Filezinho de Peito de Frango. Snacks/Other: Prezunic Queijo Prato, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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1577 kcal
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Activities & Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Kettlebells - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Google Fit - 20 hours and 40 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Crossfit - 55 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...
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losing 0.3 lb a week
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