Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
122.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 122.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2020:
|
1682 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 141.72g | Carb: 174.04g.
Breakfast: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Белый Город Молоко 2,5%, Творожная запеканка, Hy Top Арахисовая Паста, Nutriversum Изолят, Кофе. Lunch: Персики, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Суп пюре тыквенный, Сельдерей, Сыр Сулугуни, Куриные Грудки (Запеченые), Авокадо, Doppel Herz Омега-3, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Dinner: Брокколи, Томатная Паста, Грибы, Морковь, Лук, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Casein Levron, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Красные Вишни, Тыквенные Семечки, Ранетки, Клетчатка. more...
|
losing 7.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
taraxacum96's weight history
|