morsken's Journal, 20 October 2020

140.7 lb Lost so far: 26.9 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

775 kcal

Fat: 11.32g | Prot: 37.78g | Carb: 131.15g.   Breakfast: Kaffe med Mjölk, Röd Paprika, Avokado, Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Eldorado Färskost Light, Kavli Flatbröd. Lunch: Fitness Chocolate Cereal Bar, Socker, Frysta Hallon, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Banan, Kaffe med Mjölk. Dinner: Arla Apetina Feta 3%, Ananas, Gurka, Tomater, Röd Paprika, Vitkål, Sallad. Snacks/Other: Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Eldorado Färskost Light, Wasa Delikatess, Grapefrukt, Valio Arki Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kellogg's Protein Berries. more...

56 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 45 minutes. more...