|
Все, жиробас! Соберись! Ещё месяц надо продержаться! Строго месяц. А потом и батончики протеиновые и сырники и всё прочее. Слышишь? Ты можешь! Ты всё можешь! Ты молодец! Почти 15 кг за плечами! Это половина пути. Чем хороший спортсмен отличается от плохого? Правильно, тем что прибавляет на финише! (но не вес естесно). Я в тебя верю!
|
162.3 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2020:
|
1079 kcal
|
Fat: 38.33g | Prot: 70.34g | Carb: 114.37g.
Breakfast: Орехи Кешью, Увелка Овсяная Каша, Чай с Лимоном. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Рис Вареный, Минтай Запечённый. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
Держись! Все получится!
А на какое количество Кк питаешься?
Может рацион разнообразить, что бы легче было? В ленте часто мелькают гречка с курогрудью и каши.. я на таком недолго обычно держусь, срываюсь 😔
19 Oct 20 by member: Феячка13
|
я на 1500 долго не могу сидеть, срываюсь. Может стоит приподнять циферки? Лично мне комфортно на 1700-1800 питаться, потихоньку вес уходит, и нет срывов.
19 Oct 20 by member: Феячка13
|
Если уже сейчас тянет на сладкое, то потом будет только хуже, скорее всего сорвешься и наешь лишнее 😔 Попробуй побаловать себя хотябы через день вкусненьким на 200кк, намного легче и приятней худеть будешь 😊 я, например, сырники готовлю с сахзамом и ванилью, получается сытно, не калорийно и рецепторы обмануты 😁
19 Oct 20 by member: Феячка13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Юлия Шабановаа's weight history
|