Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2020
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114.9 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2020:
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863 kcal
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Fat: 47.71g | Prot: 64.85g | Carb: 46.22g.
Breakfast: 허닭 더 부드러운 닭가슴살, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 토마토, 오이 (껍질 포함), 익힌 일반양파, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Dinner: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 와사비, 하이포크 항정살, 배추국. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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losing 1.5 lb a week
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