papa_880's Journal, 17 October 2020

早48.9，體脂25.2%
晚49.5，體脂22.2%

生理期第四天，體力恢復，緩和運動！
今天吃喜酒，肥了一圈。
為了吃深藍千層蛋糕，認真運動😉

🌱day 33，大腿*2組、手臂*1組

107.8 lb Lost so far: 46.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1221 kcal

Fat: 61.35g | Prot: 72.73g | Carb: 90.15g.   Breakfast: 咖啡, 蘇打餅乾. Lunch: 提拉米蘇, 蝦肉春卷, 米糕, 海蜇（鹽乾）, 豬排骨, 雞湯, 雞蛋羹. Dinner: 咖啡. more...

1356 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...