vladpost's Journal, 16 October 2020

249.8 lb Lost so far: 61.1 lb.    Still to go: 51.4 lb.    Diet followed poorly.

---

209 kcal

Fat: 23.48g | Prot: 0.00g | Carb: 0.00g.   Breakfast: Радоград Масло Облепиховое. Dinner: Кунжутное Масло. more...

5967 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 26 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes. more...