Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
148.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2020:
|
1347 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 71.74g | Carb: 147.62g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Suolakurkut, Pirkka Puolukka, Salaatti, Becel Kevyt, Kirsikkatomaatit, Moilas Gluteeniton Tumma Leipä, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Valio Eila Maustamaton Jogurtti, Foodin Chia-Siemen, Proteiinijauhe, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Vesi. Lunch: Becel Kevyt Margariini, Suolakurkut, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Salaatti, Omenapiirakka, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi. Dinner: Kotimaista Puolukkamehu, Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Paistetut Muikut, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Porokylän Gluteeniton Riisipiirakka, Becel Kevyt Margariini, Valio Polar 15%. more...
|
|
1783 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Singing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arjasinikka67's weight history
|