Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
104.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2020:
|
1162 kcal
|
Fat: 30.70g | Prot: 78.28g | Carb: 143.09g.
Breakfast: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 플라하반 Quick Oats, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴초코. Lunch: 흑미밥, 후무스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김치, 오이 (껍질제거), 동원 마일드 참치. Dinner: 매일유업 무지방우유, 찐고구마, 다노 쑥선식. Snacks/Other: 카누 카누 미니, 다노 프로틴다노바. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
10월24's weight history
|