seozkal's Journal, 13 October 2020

221.8 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 76.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2032 kcal

Fat: 101.18g | Prot: 92.18g | Carb: 194.79g.   Lunch: Siyah Zeytin, Sahanda Yumurta. Dinner: Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Tombik Piliç Salam, Ekmek, Pınar Ton Balığı İri Parçalı, Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Other: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Torku No On Gazlı İçecek, Cevizli Lokum, Elma. more...

1056 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...