Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
248.5 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2020:
|
2572 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 83.87g | Carb: 389.51g.
Breakfast: Чумак Соус ARRABBIATA, Каша Пшенная на Воде, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Картофель Отварной, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Good Food Манго Сушеное, BeFit Суп Гречневый. Dinner: Хлеб Зерновой, Селедка, Миндаль, SPAR Дыня, Язык Говяжий Отварной, Макароны Отварные. more...
|
|
4695 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 56 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|