Jaksamakkara's Journal, 13 October 2020

241.2 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2492 kcal

Fat: 96.26g | Prot: 127.13g | Carb: 269.36g.   Breakfast: Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Milbona Gouda Cheese Slices Light, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Special Flakes Red Berries,  Maitokahvi,  Tuorekurkku (Kuorineen),  Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Lunch: Ristorante Pizza Mozzarella, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Riisi (Valkoinen, Lyhytjyväinen, Kypsennetty). Dinner: Rainbow Tonnikalaa Makeassa Chilikastikkeessa, Ristorante Pizza Mozzarella. Snacks/Other: Valio Rasvaton Maito, Nestlé After Eight, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Hätälä Loimulohifilee, Kaurakeksi. more...

3538 kcal

Activities & Exercise: Basketball - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...