Amin4ik's Journal, 12 October 2020

133.8 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1185 kcal

Fat: 49.74g | Prot: 109.94g | Carb: 73.09g.   Breakfast: Fish House Форель с/с, Русский продукт Геркулес Традиционный, Авокадо Авокадо, Яйцо. Lunch: Своя Куриная Фабрика Ферма Колбаски для Жарки "Ассорти", Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Сыр Российский. Dinner: Sen Soy Соус Терияки, Горбуша, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Салат Айсберг. Snacks/Other: Delicato Кокосовое Масло, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир. more...

2256 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Bathing - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 14 minutes. more...