vladpost's Journal, 08 October 2020

244.3 lb Lost so far: 66.6 lb.    Still to go: 45.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

134 kcal

Fat: 13.56g | Prot: 0.23g | Carb: 4.80g.   Breakfast: Чай. Lunch: Лимон. Dinner: Кунжутное Масло. more...

5437 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 56 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...