Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
192.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 October 2020:
|
1384 kcal
|
Fat: 36.76g | Prot: 83.20g | Carb: 185.30g.
Breakfast: التمر, خبز, كيري جبنة بالقشطة, البيض المقلي, التمر. Lunch: الأرز الأبيض, لحم الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Dinner: الجزر, الخيار (مع القشرة), التفاح, المراعي زبادي كامل الدسم , الحليب بنسبة 1% من الدسم, التمر. Snacks/Other: المراعي حليب قليل الدسم, التمر. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Abood225's weight history
|