cansinarda's Journal, 21 August 2013

124.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

494 kcal

Fat: 11.81g | Prot: 28.00g | Carb: 74.94g.   Breakfast: Yeşil Çay, Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk), Eti Form Kepekli Bisküvi. Lunch: Kısır, Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü). Dinner: Semizotu. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi, Düşük Yağlı Süt. more...

1540 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...