Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
|
127.6 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2020:
|
1539 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 93.65g | Carb: 174.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Геркулес Монастырский, Пятерочка Банан, Экомилк Сметана 15%, Лотос Запеканка Тыквенная , Сырники Домашние. Lunch: Кофе с Молоком, ВкусВилл Шоколад на Меду 70% Какао, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Сухие Цельные Семена Кунжута, Болгарский Перец, Молодая Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рисовая Лапша (Вареная), Кальмар Отварной. Dinner: Магнит Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Малина (Несладкая, Замороженная), Now Sports Whey Protein Isolate, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Snacks/Other: Магнит Слива. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ali_alishka14's weight history
|